日前，傅全有上将回到金华，看望了原驻金某部的老同志老战友。
老人们见面的场面感人真切。一个个步履蹒跚的老人，见到自己的首长，都不约而同地敬起了微微颤抖的军礼……
傅将军说，这次回来，主要是看看老部队，看看老地方，看看老同志。
人老了，什么东西最重要？傅将军告诉大家，健康最重要。我们都是已经退下来的人，中年的时候大家可以比工作，青年的时候大家可以比学习，儿童可以比快乐，但我们已经是老年人了，千万不要比官大官小。他说，官大官小没完没了，钱多钱少都有烦恼，千好万好身体要好。
老年人最怕的是什么？傅将军总结说:生病、衰老、摔跤。怎么样才能做到预防这些呢？傅将军总结了老年人要坚持“四多四少”。“四多四少”即多吃菜、少吃肉；多喝水，少喝酒；多吃醋、少吃盐；多吃果、少吃糖。
要过好晚年生活，傅将军总结了五句话:1.想得开，2.看得惯，3.忘得快，4.静得住，5.合得来。想得开是幸福，想不开就是痛苦；看得惯，是千万不要用老眼光去看新问题；忘得快，是把过去的恩恩怨怨都忘干净，轻装上阵；静得住，是心静气才能和，心不静则神不宁；合得来，是和家人或身边工作人员要合得来，不要动不动就发脾气。
傅将军认为，中国传统文化中和谐思想的中心正是一个“适”字，孔子的中庸之道，老子的道家学说，中医的阴阳五行都强调平衡、适度。饮食文化，也要讲究五味调和之“适”。“适”即适当、恰当，要注意恰到好处，既不能“不及”，也不能“过”。爱吃也不能想吃多少就吃多少，再好吃的东西也不要吃得过饱，对待自己喜欢的美食要适可而止。
傅将军建议大家去读读赵朴初先生在92岁高龄写下的《宽心谣》:日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。看懂学会了这些，对人的健康是十分有益的。
最后，傅将军送给大家二十个字：乐观的情绪，合理的饮食，适度的运动，有序的生活。
